小風的世界

懷孕初期(0～3個月)：

此階段對於葉酸的補充特別重要

詢問了多間藥局，他們大部份都推薦永信的「護孕葉酸膠囊」

90粒裝剛好三個月的量

而孕婦一日所需的葉酸不可超過800微毫克

它是預防寶寶神經管缺損，維持胎兒的正常生長與發育

裡面還含有B6成份可在懷孕初期止孕吐

我吃了這一瓶幾乎沒什麼孕吐，每個同事都說我懷孕真好

都不會吐得很厲害，我想這一切應該是B6的功勞吧！

另外針對上班族的孕媽咪，我還吃了孕婦專用的維他命

平常習慣吃維他命補充體力的我，在初期較疲累的狀況下更要補一下的啦！

選擇美國大廠牌天然無毒的「GNC婦寶樂食品錠」雖然價格貴了一些

但為了寶寶好又吃得安心，還是選用作為往後每日的營養來源

懷孕中期(4～6個月)：

有一句俗諺「生一個小孩，掉一顆牙齒」

懷孕中後期則是加強鈣的補充

孕婦一日所需的鈣為800～1200毫克

還是選擇買「GNC檸檬酸鈣」，一錠含蓋約200毫克

加上希望未來的小寶貝可以長得白白嫩嫩的

我還添購老行家的珍珠粉，一包一克的珍珠粉裡含鈣量約400毫克

早晚各一包就有800毫克，吃珍珠粉不僅可以美白裡頭有鈣的成份

吃了以後也可以減少胎毒的發生

真是好處多多，重點還是一人吃兩人補…真好！

這階段胎兒體型快速生長需大量鈣質

如果攝取不足，孕媽咪會有抽筋的現象發生唷～

倘若真的無法補足，孕媽咪也不用擔心寶寶營養不夠

此時寶寶會從妳的骨本裡吸收鈣質滴…

還有DHA的補充也很重要，讓寶寶頭好壯壯

話說有一天姪女在算數學，2減2的題目，竟回答1

聽說這題考了很多遍，每次都錯，嚇得小竹趕快買DHA給我補一補

記得選購DHA時最好選擇植物性的

小竹是選擇美強生植物性DHA，直接從美國購買

DHA最好不要選動物性的，如深海魚油，因為怕重金屬污染

如果裡面有含EPA也不行，EPA有溶血做用

在產婦生產時會大量出血，如果含有EPA成份則血液較不容易凝固

懷孕後期(7～9個月)：

最後一個階段鐵的補充最重要，但其他營養還是要維持

孕婦一天所需的鐵不可超過40毫克

每日吃的「GNC婦寶樂食品錠」內含鐵質18毫克怕不足

又多增購「GNC樂補鐵膠囊」每一顆含鐵質18毫克

加強鐵質攝取，供胎兒出生後6個月內的鐵質需求

並讓寶寶的免疫力正常，以一個健康足月的寶寶來說

大量的鐵會儲存於肝臟和血紅素

以上不足的營養份量也可從日常生活中的食物裡攝取